СДЮСШОР

Основные принципы безопасной тренировки.

Занятия фитнесом, безусловно, полезны для тех, кто заботится о своем здоровье и физической форме. Однако подойти к построению тренировочного процесса надо с умом. Небрежность в этом вопросе опасна не только для новичков, но и для продвинутых спортсменов. Как понять, что занятия грозят травмой? В идеале ваши занятия должны проходить под строгим наблюдением тренера. Тем не менее, среди персонала фитнес-центров, увы, нередко встречаются непрофессионалы. Поэтому лучший способ избежать травм и получить максимальный эффект от занятий – призвать здравый смысл и отказаться от упражнений, которые не подходят для вашего уровня физической подготовки. Итак, предлагаем шесть признаков того, что ваши тренировки небезопасны. Признак первый – работа через боль. Боль – это естественный сигнал организма, который говорит о том, что что-то идет не так. Неквалифицированный тренер может не обращать внимания на ваши жалобы, объяснять неприятные ощущения низким уровнем подготовки и говорить, что все профессиональные спортсмены тренируются через боль.

В Кузбассе стартовал чемпионат России по горнолыжному спорту

После объезда губернатор встретился со спортсменами на горе Зелёная. Там стартовал чемпионат России по горнолыжному спорту. В регион прибыло более 200 участников из 18-ти городов. Прилетели также представители из Сербии, Польши, Аргентины, Казахстана, Великобритании и республики Беларусь. Соревнования такого уровня не проводились в Кузбассе с 2009-го года.

http://vesti42.ru